genç ve dinç kalmak için dua

Yüz Güzelliği ve Genç Kalmak İçin Dua. Resul-i Ekrem Aleyhissalatü Vesselam, Ebu Katade`nin genç kalması için şöyle dua lütfetti: Efleha`llahü vecheke Allahümme barik lehu fi şa`rihi ve beşerihi` (Allah yüzünün güzelliğini artısın. Allah`ım, saçını ve vücudunu kendisi için mübarek kıl.)Ebu Katade (ra) bu duanın Hayata olumlu bakmak,pozitif düşünceler cilt de için önemlidir.Pozitif düşünmek sizi dinç ve genç kılar.Özellikle stres cilde zarar veren faktörlerin başında gelir .Cilt strese Nihayet, çocukluğundan beri istediği şeye kavuşmuştu Dilara İstediği şehre gelmek ve olması gereken şehirde “hayatını şekillendirecek” bir öğretinin basamaklarına tırmanmak Ve oldukça “ihtiyarlamış” olsa da, dedesi Hüsnü Bey'in yanına erebilmek Onun gibi bir genç kız için “ne bulunmaz nimet”ti, bütün bunlar. Ve genç kız bunların kıymetini Uzun Yaşam İçin Esmaül Hüsnalar. Aşağıdaki esmaül hüsnaları yanında yazan adet miktarınca her gün okumanız tavsiye edilmektedir. El-VASİ:(137) uzun ömür,sıhhat ve rızık genişliği için. EL-AHİR:(801)Uzun ömür için. EL-BAKİ:(113)Uzun ömür.bol mal,şeref ve rızık sahibi olmak. EL-HAYY:(18-324) Genç ve diri kalmak Anasayfa > İslami Bilgiler > Dini Konular > Dua hazinesi > Dinç Kalmak İçin Okunacak Tesbihler Konusu ' Dua hazinesi ' forumundadır ve Adile tarafından 9 Şubat 2013 başlatılmıştır. nama alat musik pada gambar disamping adalah. Bol bol su içinSu mucizevi bir içecek. Bazen içmek isteyeceğiniz son şey olabileceğini biliyorum, ancak vücudunuzu sağlıklı ve genç tutmanın en harika yollarından biri. Su, kırışıklıkları ve çatlakları önlemek gibi cildiniz için en iyi şeyleri besleninBelirli yiyecekleri yemenin vücudumuza nasıl fayda sağladığını biliyoruz. Kalbiniz veya beyniniz gibi belirli organları düzgün şekilde tutmak için sağlıklı besleniyorsanız, vücudunuzu genç tutmak için de gerekeni yapıyorsunuz demektir. Sağlıklı beslenme, daha geç yaşlanmanıza yardımcı olunGenç kalmak için sadece doğru yemek yeterli değil. Düzenli kardiyo egzersizi ile vücudunuzu genç tutmalısınız. Yürümeyi veya koşmayı ihmal etmemelisiniz. Dans etmek başka bir harika kardiyo egzersizi. Tütün ürünlerinden uzak durunYaşlı ya da genç olmak önemli değil, sigara içmek korkunç ve bırakılması zor bir alışkanlık. Görünüşünüzü ve vücudunuzu hızla yaşlandırır. Sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre zamansız bir şekilde ölme olasılığı daha yüksektir. Daha geç yaşlanmak istiyorsanız sigaradan kesinlikle uzak durmalısınız. Yüzünüzü yıkayınMuhtemelen yüzünüzün ve boynunuzun vücudunuzun geri kalanından daha hızlı yaşlanacağını biliyorsunuz. Neyse ki, doğru cilt bakımı çok uzun süre genç görünmenize gerçekten yardımcı olabilir. Yüzünüzü ve boynunuzu günde iki kez yıkadığınızdan ve iyi bir nemlendiriciyle nemlendirdiğinizden emin bakımını ihmal etmeyinHiçbir şey takma dişler kadar yaşlı gösteremez. Dişlerinizin yaşınızı belirtmesini istemiyorsanız, şimdi daha iyi bakmaya başlasanız iyi olur. Bu sadece güzel beyaz dişlere sahip olmakla ilgili değil, diş etlerinize de özen sık kitap okuyunBeyniniz güncel değilse, genç ve fit görünen bir vücut ne işe yarar? Sık sık okuyarak zihninizi genç tutun. Eğlence için olsun, kendinizi eğitmek için olsun, çevrenizdeki olayları anlamak için olsun hiç fark etmez, korununElbette yüzünüzü ve boynunuzu yıkamak ve nemlendirmek yeterli değildir. Ayrıca uygun güneş korumasına da ihtiyacınız var. Bronzluk şu an için güzel ancak birkaç yıl içinde tüm bu bronzlaşma cildinizi buruşuk hale getirebilir. Makyaj ve güneş korumalı bronzlaştırıcı ile kendinizi güneşin verdiği zararlardan kurtarabilirsiniz. Güneşin altındayken, güneş kremi sürdüğünüzden emin ihmal etmeyinKahkaha ve iyi bir mizah anlayışı sizi sonsuza kadar genç tutabilir. Sevdiğiniz insanlarla iyi vakit geçirmek en iyi gençlik reçetesi. Herhangi bir durumdan en iyi şekilde yararlanmak ve gülmek, kendinizi iyi hissetmenizi ve iyi görünmenizi yapmayınStres vücudunuza tahmin edemeyeceğiniz kadar kötü şeyler yapar. Genç kalmak istiyorsak stresi mutlaka az endişeleninBazen endişelenmek yerine harekete geçmemiz gerekir. Doğru olanı yapın ve devam edin. Sadece inanmalı gerisini kafaya çok yapınYoga zorlayıcı ama bir o kadar da rahatlatıcı. Bunu sadece gençken yapmanız gereken bir şey olarak düşünmeyin. Vücudunuz için harika şeyler yaptığını ve yaşlanma sürecini ertelediğine emin olabilirsiniz. Yogadan gerçekten zevk alın ve uzun süre yapmaya devam egzersizi yapınBeyniniz, vücudunuzun geri kalanı gibi yaşlanır. Beyninizi iyi çalışır durumda tutmalısınız. Okumak biraz yardımcı olurken, daha fazlasını yapabilirsiniz. Yeni bir dil öğrenmeyi deneyin, bulmaca yapın veya sudokuyu olunTüm kalbinizle, sanki hiç yaralanmamış gibi sevin. Birlikte olduğunuz insanları ve hayatınızı sevin. Sevmek ve sevilmek size iyi hissettirecek ve dinç arkadaşlar edininİyi arkadaşlıklarınızı koruyun ve kötüleri hayatınızdan çıkarın. Hayatınızda drama veya eleştiriye ihtiyacınız yok. Bu şeyler sadece strese neden olur ve genç kalmak için stresi azaltmanız ve daha çok rahatlamanız gerekir. Vitamin alınİyi beslenmek ve egzersiz yapmak vücudunuza günlük besinlerinin çoğunu verir. Ancak vücudunuzun genç kalmak için ihtiyaç duyduğu her şeyi almasını sağlamak için bunu her zaman bir multivitamin ile tamamlayabilirsiniz. Tabii bunun için önce bir hekime başvurmalısınız. 26 Aralık 2011 Pazartesi güzel ve genc kalmak icin okunacak dua Resul-i Ekrem Aleyhissalatü Vesselam, Ebu Katade`nin genç kalması için şöyle dua lütfetti Efleha`llahü vecheke Allahümme barik lehu fi şa`rihi ve beşerihi` Allah yüzünün güzelliğini artısın. Allah`ım, saçını ve vücudunu kendisi için mübarek kıl. Ebu Katadera bu duanın bereketiyle yetmiş yaşında vefat ettiği zaman on beş yaşında bir genç gibi gösteriyordu. Gönderen defineci zaman 1039 Hiç yorum yok Yorum Gönder Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa Kaydol Kayıt Yorumları Atom Genç Ve Güzel Kalmak İçin Dua, özellikle kadınlar tarafından araştırılmaktadır. Yaşlanmama duası günümüzde birçok kadının ilgisini çeker. Sürekli genç kalmak, parlak ve güzel bir cilde sahip olmak tüm kadınlar tarafından arzulanır. Bu nedenle hangi duaların edilebileceği de sıklıkla düşünülür. YORUM BÖLÜMÜNDEN BİZE YAZARAK ALLAH RIZASI İÇİN ÜCRETSİZ DESTEK ALABİLİRSİNİZ. Genç ve güzel görünmek isteyenler bunun için beslenmelerine dikkat etmekte, cilt bakım ürünleri kullanmakta ve yaşamlarına dikkat etmektedir. Ne var ki yıllar geçtikçe, stresin de etkisiyle insanlar güzelliklerini kaybetmeye başlar. Buna karşı neler yapılabileceği kadınlar tarafından sık sık düşünülür. Her şey Allahü Teala’nın izniyle gerçekleştiği için dua ederek bunu ondan arzu etmeniz mümkündür. Eğer genç ve güzel kalmak için dua düzenli bir şekilde edilirse, Allah’ın izniyle daha genç ve güzel olabilirsiniz. Genç Ve Güzel Kalmak İçin Dua Ebu Katade Güzellik DuasıYa Hayy Genç Kalmak İçinYüzü Güzelleştiren Esmaü’l HüsnaFiziğin Güzel Olması İçin DuaYunus Suresi Güzellik Ayeti Genç Ve Güzel Kalmak İçin Dua Ebu Katade Güzellik Duası Ebu Katade güzellik duası internette en çok araştırılan dualar arasındadır. Zira günümüzde her kadın daha güzel olmak için yollar arar. Allahü Teala’ya iyi bir kul olduğu zaman, Ebu Katade’de olduğu gibi ruhun güzelliği yüze yansıyabilir. Peygamber Efendimiz Ebu Katade’nin genç kalabilmesi için ona bir dua lütfetmiştir. Bu efleha’llahü vecheke Allahümme barik lehu Fi şarihi ve beşerihi şeklindedir. Duanın anlamı oldukça güzeldir. Ebu Katade, duanın bereketi ile 70 yaşında vefat ettiğinde, 15 yaşında gibi göstermiştir. Duanın 3 veya 7 kere okunarak avuca üflenmesi, ardından da ellerin yüze sürülmesi gerekir. genç ve güzel kalmak için dua özel günlerde okunmamalıdır. İlginizi Çekebilir Sevdiğim Adam Bensiz Nefes Alamasın Dua Günümüzde fiziğin güzel olması için dua gibi seçenekler, kadınlar tarafından sıklıkla değerlendirilir. Zira çoğu kadın daha güzel bir dış görünüşe sahip olmak ister. Bunun için çeşitli sporlar yapılmakta, cilt bakım ürünleri kullanılmakta ve farklı aktiviteler gerçekleştirilmektedir. Bunun yanı sıra Allahü Teala’dan da gençli ve güzellik istenmelidir. Zira her şey onun izniyle olur. Dua etmek, Esmaü’l Hüsna okumak ve Allah’a şükretmek bu nedenle çok önemlidir. Düzenli bir şekilde okunması halinde duanız makbul olabilir. Eğer eşinize daha güzel görünmek, onun gözünde sürekli genç kalmak istiyorsanız gençlik ve güzellik duası ile istediğiniz sonuçlara ulaşmanız mümkündür. Yüzü Güzelleştiren Esmaü’l Hüsna Genç kalmak isteyenler için yaşlanmama duası büyük bir önem taşır. Böylece aradan yıllar geçse bile, aynı görünümü sergileyebilirsiniz. Böylece eşinize karşı kendinizi daha da sevdirebilirsiniz. Bunun için duaların düzenli bir şekilde okunması şarttır. Bu sayede eşinizin yanı sıra diğer insanların gözünde de hoş, çekici bir görünüme sahip olabilirsiniz. Bunun için öncelikle gerekiyorsa gusül abdesti alınmalıdır. Ardından da normal abdeste niye edilerek yeniden alınmalıdır. Sonrasında bir odaya geçilmeli, yüz kıbleye çevrilmelidir. 7 defa besmele çektikten sonra Ya Musavvir, Ya Safi ve Ya Cemil esmaları okunmalıdır. Bunları okuduktan sonra 7 kere Fatiha ve İhlas suresi okunmalıdır. Ardından da genç ve güzel kalmak için dua edilmelidir. Bunun yanı sıra Kur’an-ı Kerim’de yer alan Yunus suresinin 26. ayeti de okunmalıdır. Bunlar ve Ebu Katade güzellik duası doğru şekilde okunursa dualarınız kabul edilebilir. Fiziğin Güzel Olması İçin Dua Yüzü güzelleştiren Esmaü’l Hüsna neler? Bu soru daha ilgi çekici, güzel ve genç yüz hatlarına sahip olmak isteyen kadınlar tarafından sıklıkla sorulur. Bunun için öncelikle besmele-i şerif okunur. Sonrasında 11 esma nida şeklinde okunur. Eğer bilmiyorsanız aşağıda olduğu gibidir; Ya RahmanYa MelikYa KuddüsYa MusavvirYa LatifYa MucipYa VedudYa HamidYa KadirYa BatınYa Azim Bu esmalar nida şekliyle okunur. Ardından da bazı sureler okunur. Her sure öncesinde okunan esmalar aynıdır. Söz konusu sureler, Duha,Kevser,İhlas,Nas şeklindedir. Bunlar da yaşlanmama duası kapsamında olup düzenli şekilde edilmesi gerekir. Genç Ve Güzel Kalmak İçin Dua Yunus Suresi Güzellik Ayeti Genç ve güzel kalmak için dua okurken dikkat etmeniz gerekir. Yunus suresi güzellik ayeti okumadan önce gusül abdestinizi, ardından da normal abdestinizi almanız, ardından da uygun, sessiz ve temiz bir odaya geçerek okumanız gerekir. Bu durum diğer Esmaü’l Hüsna’lar ve dualar için de geçerlidir. Eğer halis bir kalp ile ederseniz, genç ve güzel kalmak için dua Allah katında kabul olabilir. Kırkpınar’da er meydanı 661. kez kuruldu. Bu meydanlardan ismini bildiğimiz veya bilmediğimiz nice pehlivanlar geçti. Her biri onları besleyip büyüten toprağın, çayırın ve güneşin hakkını, yiğitliklerinin zekâtını verdi bu meydanlarda. Toprağın bereketi vurgulandı yağlar dökülürken. Öyle ya her coğrafyanın harcı mı yağı dökmek...Bu sene genç pehlivanların başpehlivanlık güreşinde baş başa kalmaları damga vurdu Kırkpınar’a. Başa baş kalmadılar tabii. Güreş tarzı daha dikkat çekici olan Cengizhan Şimşek başpehlivanlığı tecrübenin yadsınamaz bir rolü varken gençlerin üstünlüğünü gerçekten tartışmaya değer buldum. Dünya her anlamda dönüşürken olağan bir gelişme gibi zamanlarında birikimin, katkı verse de ana taşıyıcı olmayı tartamadığını düşünürüm. Gerçekten bu tür zamanlar hareketin, taze bilginin, değişime direnmemenin ve biraz da cesaretin belirleyici olduğu cinstendir. Elbette farklı alanlar için bu tespit mutlak olmamakla beraber toplamda değişimi gençlik 80’liler ve 90’lılar değişimde etken olamamış, edilgen kalmış kuşaklardır. Sıra 2000’lilere gelince ise edilgen kalmak lüksleri yok gibi görünmektedir. Daha doğrusu etken olmadıkları takdirde 80’liler ve 90’lılardan katkı alamayacakları gibi rüzgâr nereden eserse o tarafa dönmek durumunda kalacaklardır. Artık rüzgâra dış âlemle iktisadi olarak da siyasi ve askeri ilişkilerinin kalitesi bakımından da kurumsal olarak bir değişime girmeyi tercih etmiştir. Bu tercih her yönüyle ancak ve sadece genç nesillerin menfaatine odaklanmaktadır. Fakat onlar benimsemeden bu değişimi taşımak ve amaçlara ulaşmak mümkün değildir. Çünkü değişime direnenler her zaman olduğu gibi bugün de var ve diri diri toprağa gömer gibi gençlerin aleyhine kuşaklar üzerine sorumluluk almaktan uzak durdukları gibi bir eleştiri getiriliyor. Ben bu eleştiriyi yerinde bulmuyorum. Gençler kendi sorumluluklarını pekâlâ alıyorlar. Hatta kendi sorumluluklarını başkalarına havale etmeyi yanlış kabul ettiklerini anlıyorum. Belki başkalarının sorumluluğunu almaktan hoşlanmıyorlardır. Onlar kendi sorumluluklarını alırlarsa diğerlerine karşı sorumluluklar da yönetilir zaten. Gençler için sorumluluk almayıp gençler sorumluluk almıyor demek de haksızlık ulaşılmak istenen hedeflerin, arzulanan atılımın onların yararına odaklandığını doğru anlatmak lazım… Kayıtsız kalmayacaklardır. Sahip de çıkacaklardır. Hem iktisadiyatta ve uluslararası muvazenelerde yeni düşüncelerin kapısının aralanmaya çalışıldığını öğrenmeleri de en tabii haklarıdır. Çoklarının yaptığı gibi amaçlar göz ardı edilip adımları amaçlardan bağımsız eleştirmek -her zaman yeni politika setleri belirlenmesi mümkünken- amaçların karşısında olmaya benzer. Böylece de ortaya şimdi sayacağım örneklerde olduğu gibi “lehte görünümlü gerçekte aleyhte” bir gelecek kuşak mağduriyeti hikâyesi ortaya yatırım aracı görmek genç nesillerin aleyhine çalışmaktadır. Kâr amaçlı finansal aracılık gene onların aleyhine çalışmaktadır. Faizin oranı değil, kendisi onların aleyhine çalışmaktadır. Kredi çekip döviz alanlar onların aleyhine çalışmaktadır. Mülteciye göre iş üretip Türk gencine göre siyaset yaptığını sananlar onların aleyhine çalışmaktadır. Stratejik yatırımların karşısında durup gerçi duramıyor hafife alıyorlar daha fazlasını istemeyenler onların aleyhine çalışmaktadır. Atalete ve fiyatlardaki fırsatçılığa enflasyon bağlamında dokunmayıp ücretler söz konusu olunca enflasyon kaygılarını dile getirenler onların aleyhine çalışmaktadır. Teröre destek verenlerin, uluslararası anlaşmaları ihlal edenlerin karşısında söz edemeyenler onların aleyhine çalışmaktadır. Bu liste böyle uzayıp gider. Fakat fotoğraf başka gözükmekte veya gençler için bugünün en büyük krizi samimiyet krizidir. Samimi olanlar samimiyetlerini ifade edemediği gibi samimi olmayanlar samimi krizi var diye samimiyetlerini ifade etmekte zaafa düşenlerin varsa hataları kulak arkası edilecek değildir elbet, samimi olmadıkları halde samimiymiş gibi davrananlarınsa suiistimal alanlarını açık bırakmak makul dönüşüm zamanları özünde samimiyetin test edildiği zamanlar değil midir?Bu sorudan hareketle Türkiye’nin bugün çokça tartışıldığı gibi bir politika iletişimi krizi değil, dönüşüm etrafındaki bir samimiyet krizinden muzdarip olduğunu düşünüyorum. Doç. İsmet Tamer, gençliğimizi muhafaza etmemize yardımcı olacak besinleri yazdı. 1/11 Her yanımız mucize gençlik formülleri, takviyeler, gençlik aşılarıyla dolu. Hepimiz mucize gençlik iksirinin peşindeyiz. Yılların geçmesine bağlı kronolojik yaşlanma süreci kontrolümüzde olmasa da biyolojik yaşlanmamızı etkileyen, vücudumuzun hormonal işlevleri için ihtiyaç duyduğumuz vitamin ve minerallerin doğru ve yeterli karşılanması, fizyolojik kondisyon durumumuz gibi faktörleri kontrol etmek elimizde. Herbalife Nutrition Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. İsmet Tamer, gençliğimizi muhafaza etmemize yardımcı olacak besinleri yazdı… 2/11 Günümüzde özellikle sağlıklı besinleri tercih etmek, bol meyve ve sebze ağırlıklı, aynı zamanda lif, omega-3 gibi sağlıklı yağlardan ve doğal pre ve pro-biyotiklerden zengin bir diyet uygulamak, zamanın etkilerini en aza indiren en önemli beslenme önerileri olarak bilinmektedir. Sigaradan uzak durmak, alkol alıyorsak makul bir seviyede tutmak, su içmek için susamayı beklememek ve bol su tüketmek, düzenli ve yeterli uykuya ve egzersize zaman ayırmak da diğer önemli faktörlerdir. Keza mutluluk hormonunu yükselten her türlü faaliyet, yaşlanma hızınızı yavaşlatacaktır. 3/11 Zararlı güneş ışınlarından korunmayı unutmayın Cildinize ve saçlarınıza iyi bakmak istiyorsanız güneşin zararlı etkilerinden korunmayı ihmal etmemelisiniz. Zira cildin yaşlanmasını hızlandıran en önemli faktörler; su içmemek, sigara tüketmek, güneşe aşırı maruz kalmak ve protein yönünden zayıf bir diyet uygulamaktır. Bunun yanında yaşlanma süreci kadar yaşlanma karşıtı faktörler de kişiye özgüdür. Her bireyin hormonlarının etkinlik düzeyi, nasıl bir yaşam tercih ettiği ve maruz kaldığı serbest radikaller değişkenlik gösterebilir. Belki yaşlanmayı durduramayabilirsiniz ama hücresel düzeyde daha genç ve daha sağlıklı kalmanız mümkün. Bunu başarmanın ilk yolu da doğru beslenmeden geçiyor. 4/11 Dinç ve genç kalmanın anahtarı sağlıklı bağırsaklar Karbonhidratlar ana enerji kaynaklarımızdır. Ama rafine şeker gibi basit karbonhidratlar lezzetli olmalarına rağmen pek bir yarar sağlamazlar. Hatta aksine, kan şekerini dengesizleştirerek kalp ve damar hastalıklarına, organlarımızın erkenden bozularak işlevlerini kaybetmelerine, dokularımızda serbest radikallerin artarak vücudumuzun hızla yaşlanmasına neden olurlar. Kompleks karbonhidratlardan lifli, posalı besinler ise hem kanser ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruma sağlarlar hem de serbest radikaller gibi yaşlanmayı hızlandıran bazı zararlı maddelerin vücuttan atılımına yardımcı olurlar. 5/11 Yulafta, arpada, meyvelerde ve yapraklı sebzelerde bulunan ve suda çözünen lifler bağırsakta şeker emilimini azaltır ve kandaki kolesterol düzeyini düşürürler. Öte yandan tam tahıllı gıdalar, kabuklu sebze ve meyvelerde bulunan suda çözünmeyen lifler ise kitle etkisi ile bağırsak hareketlerini artırıp kabızlığı çözerler, zararlı atıkların bağırsakta uzun süre kalmasına engel olarak bağırsak dolaşımına katkıda bulunurlar ve dolayısıyla kolon kanseri riskini azaltırlar. Sağlıklı bağırsaklar vücudumuzun da sağlıklı, dinç ve genç kalmasına katkıda bulunurlar. 6/11 Likopen, başlıca kaynağı domates olan ve sizi prostat, rahim boynu, mesane, pankreas ve akciğer kanserine karşı koruyucu etkileri bulunan doğal bir kimyasal maddedir. Pişirilmiş domateste ya da domates suyunda daha yüksek oranda bulunur ve antioksidan özellikleri sayesinde yaşlanma karşıtı etkisi mevcuttur. Domates dışında kavun, karpuz, greyfurt ve kırmızı biberde de az da olsa likopen mevcuttur. 7/11 Günde iki kaşık zeytinyağı Başta omega-3 ve kaliteli zeytinyağı olmak üzere sağlıklı yağların yer aldığı Akdeniz tipi diyetler uzun ve sağlıklı bir ömür vaat ediyorlar. Somon, uskumru, sardalya ve hamsi gibi balıklar ızgara ya da buğulama şekilde haftada en az 3 kez tüketilirlerse önemli birer omega-3 kaynağıdırlar. Katı yağlar yerine yemeklerde ve salatalarda zeytinyağı kullanmak da mantıklıdır, ancak vücudun ihtiyacını günlük toplam 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile karşılayabileceğinizi, daha fazla tüketilmesinin de sorun yaratabileceğini unutmamak gerekiyor. 8/11 Sebze ve meyveleri çiğ tüketin Soğan, sarımsak, pırasa ve karnabahar, brokoli, brüksel lahanası, yeşil lahana gibi lahanagiller C vitamini, E vitamini, betakaroten, selenyum gibi çok güçlü antioksidan etkileri sayesinde, özellikle de çiğ yendikleri zaman yaşlanma karşıtı özellikleri ile vücudumuzu hem hastalıklardan korurlar, hem de genç kalmaya yardımcı olurlar. 9/11 Peki hangi besin desteği? Ancak bazen ne yukarıda bahsettiğimiz beslenme önerileri ne de yaşam tarzı size yeterli olamayabilir. İşte bu gibi durumlarda anti-aging etkileri yıllardır araştırılan bazı takviye edici gıdalardan faydalanmak akıllıca olabilir. Üzüm ve kiraz çekirdeklerinden elde edilen bazı özler de benzer güçlü antioksidan ve anti-aging etkilere sahiptirler. Ama her zaman bunlara da doğal yollarla ulaşmak mümkün olmayabilir. Bazı meyve ve bitki çaylarından düzenli tüketildiğinde benzer etkilerden yararlanabilirsiniz. 10/11 Süt ürünleri, karalahana, brokoli, soya, fıstık, ceviz, kuru fasulye ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunan kalsiyum, sadece kemikleriniz için değil, yüksek tansiyon, damar sertliği ve kalp-damar hastalıklarını önleyerek genç kalmanız açısından da vücudunuza faydalıdır. Eğer bunlardan yeterince tüketemiyorsanız günlük 1000-1200 mg kadar kalsiyum desteği almanız uygun olacaktır. 11/11 Et, yumurta, baklagiller ve deniz ürünlerinde bolca bulunan çinko, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına, hücrelerin onarılması sayesinde yaşlanmaya karşı bir destektir ve günde 15 mg içeren bir takviye edici gıda ile eksikliğini tamamlayabilirsiniz. Başta C ve E vitaminleri olmak üzere D vitamini, özellikle B6 ve B12 gibi B-kompleks vitaminleri, folik asit, magnezyum, krom, demir ve ünlü antioksidan element selenyum da çoğu zaman ne kadar dikkatli beslensek de yeterince alamadığımız, antioksidan ve yaşlanma karşıtı besin maddeleridir. Bunları da yaş grupları, cinsiyet ve diğer fizyolojik durumlar dikkate alınarak her bireyin ihtiyacı doğrultusunda uygun hazırlanmış bir multi-vitamin/multi-mineral takviye edici gıdadan temin etmek, uzun, sağlıklı ve kendimizi her zaman genç hissedeceğimiz bir ömür yaşayabilmek açısından önemli bir destek oluşturacaktır.

genç ve dinç kalmak için dua